可靠的网上配资平台 太极拳内功探秘之一：重心落地上_传导_的力量_向大地
发布日期：2025-07-02 22:27 点击次数：150
【太极拳之“松空”与“落地”之道】可靠的网上配资平台
——鲁迅风格的改写
曹久会
最近，似乎每当提到太极拳，许多人的眼中都闪烁着神秘的光辉。闫芳大师的身影仿佛成了那个时代的标杆，连结手指、轻轻一搭，便能让对方仿佛丧失重心，似漂浮般弹起或倒飞，那种轻盈的力道，不禁让人怀疑：这难道真的是内功的力量？如若身心虚空，那么所有的外力便能在瞬间传导，让身体轻松地接受，变得柔软、灵动，仿佛无物可抵。若你自己不空，别人即使再有劲，亦无法传导，而这空，便是内功。
“松”字看似简单，但若要真正理解并践行它，便要从脚开始，心开始，渐渐扩展至全身。而那最初的一步，是“松脚”。没有“松”的脚，就无法有真正的放松与稳定，所有的劲力也无法传导。那“重心落地”的感觉，绝非简简单单的体重压向大地，而是通过精妙的结构调整和无力感的积淀，将重力引导至大地的深处，成为稳定、强大的支撑。
展开剩余74%一、松与落：从脚开始，传至全身
太极拳中的“松”，绝非懒散的放松，亦不是空洞无力的无为。相反，它是一种内在支撑的力量，在不紧张的同时，又能保持结构的稳定。这种松，充满弹性，犹如弓弦的松弛带着潜藏的力量，随时可以弹射而出。脚，作为人体的根基，是松之开始，松之最初。
“松脚松脚心”这一概念，便是对这一内功的阐释。脚掌，尤其是脚心的涌泉穴，要放松，并与地面建立起一种如吸盘般的亲密联系。你的脚，犹如一个紧密的吸盘，轻轻地将自己与地面连接，感觉它无声地接纳你，带给你从地面传来的稳定力量。而脚踝，亦不可僵硬，必须如水流般柔软，才能让地力不被阻碍，顺畅地传导。
二、骨节与脊柱：身心的中轴
若脚为根，脊柱便是身心的中轴。太极的“松”不仅仅是体现在四肢的放松，更是在脊柱、骨节等地方的松化。每一个关节，每一块骨骼，必须对正对位，犹如一座由无数细小部件精密组合成的高楼，任何一点不对称，都会影响整体的稳定性。而在这其中，最为关键的便是“虚领顶劲”。
头顶百会穴仿佛有一根细线牵引着你，向上微微悬提，保持脊柱的自然竖直。这不是简单的“挺胸拔背”，而是在保持脊柱自然弯曲的同时，避免驼背或突兀的挺胸。这种对脊柱的调整，犹如树干的挺拔，既不僵硬，也不软弱。
三、胯腰之间：力的核心转换
腰和胯，正是太极拳中力量转换的枢纽。所谓“落胯”、“沉胯”，不仅是一个动作，更是一种精妙的身体结构调节。当你学会沉下胯部，犹如沉入大地，所有的重心便不再停留在虚空中。此时，身体的重力将自然而然地通过骨盆，顺利导向下肢，直到脚底。
而“松腰”这一动作，既不是随意放松，也不是无力瘫软。它是让你的腰部拥有生命力，能够灵活调动下肢的力量。腰松活了，上下劲力便能在此处流畅地转换。这种力量，犹如地下的泉水，汩汩流淌，连绵不断。
四、肩肘与手：劲力的最终传导
当上半身完成了“松”的调整，下半身的力量便能通过脊柱、胯部的调动，传导至肩部、肘部。肩膀的松开，使得肩胛骨微微下沉，肘关节自然下垂，而非强行夹紧身体。手腕亦需要放松，但又不能完全松懈，而是保持一种灵活的状态，能够随时接受来自地面的力量。
通过这些精妙的调整，力量最终通过手掌传导出去，而非通过臂力的使劲。太极的“劲”不依赖于肌肉的收缩，而是源自于地面的支持与骨骼的传导。犹如大树的枝叶，在风的吹拂下摇曳生姿，枝干却深深扎根于大地，保持着不可动摇的稳定。
五、从“松”到“通”：渐入佳境
“松空”这一境界，正是太极拳的至高之境。身体不仅仅是放松，更是要在“松”与“空”之间找到平衡，感受到骨骼与肌肉之间的空隙与松弛。当身体达到这种状态，所有的力量都可以无阻碍地通过骨骼、筋膜、关节进行传导。内力，如流水般顺畅，任何外力都无法在这一过程中造成阻碍，甚至让你感受到外力的反作用力，而非抵抗它。
结语：力与稳的合一
太极拳的“松空”与“落地”之道，远非一朝一夕所能达成。它是通过长期的修炼，通过站桩、推手、套路等反复的体悟，逐渐达到的。在这过程中，我们不仅仅是在练习一门武技，更是在与身体、与大地之间建立深刻的连接。每一个细小的调整，每一次微小的感知，都是我们向着太极境界迈进的步伐。
无论你是否身处于喧嚣的都市，还是在偏远的山村，只要心怀宁静，脚踏实地，你便能在这片大地上，找到属于自己的内在力量。愿每一个修炼太极的人，都能在身心放松中感受到内力的传导，像一棵树一样深深扎根，向天空伸展可靠的网上配资平台，稳如磐石，动如流水，力与美并存，安稳而有力量。
发布于：山西省